Idziemy na lodowisko

jakie łyżwy wybrać

Aktualna aura nie sprzyja niektórym aktywnościom. W związku z tym warto poszukać okolicznego lodowiska. Zwykle zima jest jedyną porą, kiedy można spróbować swoich sił na tafli. Jazda na łyżwach wpływa nie tylko na poprawianie kondycji i sylwetki. Jej zaletą jest też poprawianie naszej równowagi. Jak widzisz – same plusy. Jeśli jeszcze nie jeździłaś (w tym roku, albo wcale), to właśnie […]

Read more

Jak wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?

jak wyliczyć bmr i cpm

Wiem z doświadczenia, że trzymanie się planu ułożonego przez kogoś, kto nie do końca zna nasze preferencje i możliwości, bywa bardzo trudne dla niektórych osób. Stąd pojawiło się przekonanie, że dieta to wyrzeczenia nie tylko ilościowe, ale też jakościowe. Na szczęście istnieje alternatywa – samodzielne ułożenie jadłospisu. Wbrew pozorom, jest to dość łatwe.

Read more

Dieta zbilansowana – czyli jaka?

zrównoważona dieta

Tym wpisem postaram się przybliżyć założenia diety zbilansowanej, nazywanej też zrównoważoną. Pewnie bardzo często w mediach słyszysz i czytasz o diecie zbilansowanej, a także korzyściach (a czasem i wadach) z niej płynących. Jednak nie dla wszystkich jest oczywiste, czym właściwie jest dieta zbilansowana. Nie mam pewności, czy słowo „dieta” jest w tym przypadku odpowiednie. Nie z tego powodu, że jest […]

Read more
1 2 3 4