Spakuj się na trening i nie tylko

Niezależnie od tego czy wybierasz się na górską wyprawę, przejażdżkę rowerową czy trening nordic walking, zasada pakowania jest wspólna. Zabierz ze sobą tylko tyle, ile potrzebujesz. Dodatkowe obciążenie nie jest nikomu potrzebne. Jednocześnie warto mieć niezbędne rzeczy zawsze pod ręką. Jak pakować się z głową? To proste! Wystarczy kilka nawyków, które w krótkim czasie sprawią, że będziesz mógł przygotować się […]

Read more

Trekking czy nordic walking? Czas na aktywny wypoczynek

aktywny wypoczynek kije

Wybierasz się w góry z myślą o tym, aby aktywnie wypoczywać? W takim razie, najlepszym pomysłem będzie zaopatrzenie się w wygodne buty, kijki oraz plecak. Sportami, które zdobywają coraz więcej popularności i są chętnie uprawiane, zarówno przez ludzi młodych jak i dojrzałych, są trekking i nordic walking. Czym się charakteryzują i w co musisz się zaopatrzyć, aby zacząć? I najważniejsze, […]

Read more

Redukcja masy ciała. Co jeść, aby chudnąć?

dieta redukcyjna

Wiele kobiet, wraz z nadchodzącym nowym rokiem planuje przejść na restrykcyjną dietę, w celu zgubienia kilku kilogramów i przygotowania się na sezon letni. Nie jest to jednak takie proste, co można wnioskować po stale pojawiającym się w mediach problemie „efektu jo-jo”. Redukcja to nic innego jak określony styl odżywiania się, którego celem jest zlikwidowanie „nadprogramowej” tkanki tłuszczowej.

Read more

Przygotuj się na wyprawy górskie!

wyprawy górskie - karkonosze

Zbliża się czas urlopów. Dla wielu z nas będzie on związany z wyruszaniem w góry. Jednak warto pamiętać o kilku sprawach, zanim zdobędziemy pierwsze lub kolejne szczyty w życiu. Najważniejszą z nich jest odpowiednie przygotowanie się, które zagwarantuje nam bezpieczne wspinanie się i pewność, że w trasie nic nas nie zaskoczy. W dzisiejszym wpisie przedstawimy listę rzeczy, które trzeba mieć […]

Read more

Na czym polega skimboard

skimboard

Sporty wodne cieszą się ogromną popularnością. Jednak również wśród nich możemy znaleźć te nieco mniej znane. Do nich niewątpliwie należy skimboard, choć – w moim przekonaniu – jest to nieco krzywdzące. Tym bardziej, że jest on niezwykle efektowny, a próbowanie swoich sił w utrzymywaniu się na wodzie, daje ogromną frajdę. W związku z tym, dzisiejszy tekst w całości poświęcę właśnie […]

Read more
1 2 3 4