Jakie odżywki na rzeźbę?

odżywki na rzeźbę

Odżywki na rzeźbę należą do najpopularniejszych suplementów, po które sięgają osoby trenujące na siłowni. Nic dziwnego, bowiem bardzo często cały nasz wysyłek jest nakierowany głownie na uzyskanie upragnionej sylwetki i muskulatury. W dążeniu do widocznych efektów jesteśmy w stanie zrobić naprawdę wiele. Nie zapominajmy przy tym jednak, że nie ma magicznej pigułki na przyrost mięśni. Odżywki na rzeźbę wspomagają regularny […]

Read more

Odzież do biegania – jaką wybrać?

odzież do biegania

Biegać może prawie każdy, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej. Mylne jest jednak twierdzenie, że do joggingu nie trzeba żadnego specjalistycznego wyposażenia. Owszem, możemy biegać w bawełnianym T-shircie i starych spodenkach wyciągniętych z szafy i nic nie stoi na przeszkodzie, by osiągać w ten sposób dobre efekty. Trening w odzieży technicznej jest jednak przyjemniejszy i mniej męczący. Możemy zatem dać […]

Read more

Kreatyna, stosowanie i efekty

kreatyna bcaa

Do najczęściej kupowanych produktów, jeśli chodzi o suplementy dla sportowców, należą ogólnie rozumiane odżywki na rzeźbę, preparaty białkowe i kreatyna. Jeśli chodzi o ostatni z wymienionych typów, kreatyna ma udowodnione działanie, a jej bezpieczeństwo jest potwierdzone naukowo. Nic dziwnego, że osoby trenujące na siłowni sięgają po nią tak chętnie. Jakie efekty daje stosowanie kreatyny i jak są przyjmować?

Read more

USN Trust Crunch, białkowa przekąska

usn trust crunch

Batony białkowe są bardzo popularne wśród sportowców, kulturystów i nie tylko. Osoby dbające o linię oraz pracując nad masą mięśniową dążą do ograniczenia kaloryczności spożywanych posiłków, a także do osiągnięcia ich maksymalnej wartości odżywczej. Szczególnie istotne dla tkanki mięśniowej jest białko, które stanowi jej podstawowy budulec. Batony Trust Crunch zawierają ponad 20 g białka na jedną porcję i są mało […]

Read more

Izolat WPI i jego rola w kulturystyce

Białko serwatkowe cechuje się doskonałą przyswajalnością. Często sięgają po nie kulturyści, a także sportowcy uprawiający dyscypliny wytrzymałościowe. Wśród białek serwatkowych wyróżniamy trzy podstawowe formy: koncentraty, hydrolizaty oraz izolaty. Po izolat WPI warto sięgnąć przede wszystkim wtedy, gdy zależy nam na szybszym spalaniu tkanki tłuszczowej – ale nie tylko. Owa forma białka wspiera również proces rozbudowy masy mięśniowej. Jakie są zalety […]

Read more

3 najczęstsze błędy podczas wykonywania ćwiczeń, z których nie zdajesz sobie sprawy

ćwiczenia na siłowni

Na temat tego jak poprawnie ćwiczyć, co jeść, w co się ubrać na siłownię i o jakiej porze dnia najlepiej pojawić się na treningu napisano już wiele artykułów i nagrano wiele odcinków na YouTube. Analizując przeróżne materiały, zarówno blogerów jak i trenerów (fitness), wpadłam na pomysł, aby zwrócić Waszą uwagę na najczęstsze błędy, które popełniamy (tak, mi też wiele razy […]

Read more

Qeridoo Sportex dla aktywnych rodziców

qeridoo sportrex

  Jeśli jesteś osobą aktywną i masz pod opieką małe dziecko, nie musisz rezygnować z uprawiania sportów. Praktycznie zaraz po narodzinach malucha możesz powrócić do swoich treningów. Dzięki przyczepce, wózkowi do biegania i spacerówce w jednym – Qeridoo Sportex – możesz przewozić maleństwo od pierwszych miesięcy życia. Oferta Qeridoo jest przeznaczona dla mam chcących wrócić do formy po ciąży, ale […]

Read more

Suplementy wspomagające odchudzanie

Czy słyszeliście o fat burnerach? Są to suplementy wspomagające odchudzanie, tak zwane spalacze tłuszczu. Jak działają podobne preparaty i czy ich stosowanie jest bezpieczne? Kiedy warto sięgnąć po fat burner? Zapraszamy do lektury osoby walczące o utratę kilogramów, a także pracujące nad rzeźbą. Spalanie tłuszczu to konieczny etap, jeśli walczymy o muskularną sylwetkę. Budowanie muskulatury musi być połączone z utratą […]

Read more

Spakuj się na trening i nie tylko

Niezależnie od tego czy wybierasz się na górską wyprawę, przejażdżkę rowerową czy trening nordic walking, zasada pakowania jest wspólna. Zabierz ze sobą tylko tyle, ile potrzebujesz. Dodatkowe obciążenie nie jest nikomu potrzebne. Jednocześnie warto mieć niezbędne rzeczy zawsze pod ręką. Jak pakować się z głową? To proste! Wystarczy kilka nawyków, które w krótkim czasie sprawią, że będziesz mógł przygotować się […]

Read more
1 2