Suplementy wspomagające odchudzanie

Czy słyszeliście o fat burnerach? Są to suplementy wspomagające odchudzanie, tak zwane spalacze tłuszczu. Jak działają podobne preparaty i czy ich stosowanie jest bezpieczne? Kiedy warto sięgnąć po fat burner? Zapraszamy do lektury osoby walczące o utratę kilogramów, a także pracujące nad rzeźbą. Spalanie tłuszczu to konieczny etap, jeśli walczymy o muskularną sylwetkę. Budowanie muskulatury musi być połączone z utratą […]

Read more

Nowy rok, nowa ja! Od teraz, rób zakupy spożywcze świadomie i unikaj tych prostych błędów

nawyki żywieniowe

Wraz z nastaniem nowego roku, wiele z nas- kobiet, zastanawia się jak poprawić swój wygląd i samopoczucie. Jednak, ile razy zaczynałaś nową „dietę cud”, kupowałaś karnet na siłownię i miałaś zapał jedynie przez kilka tygodni? Każda z nas przez to przechodziła. Kluczem do sukcesu może okazać się zmienienie myślenia o diecie i zdrowiu. Wprowadzanie małych zmian stopniowo, może przynieść lepsze […]

Read more

Redukcja masy ciała. Co jeść, aby chudnąć?

dieta redukcyjna

Wiele kobiet, wraz z nadchodzącym nowym rokiem planuje przejść na restrykcyjną dietę, w celu zgubienia kilku kilogramów i przygotowania się na sezon letni. Nie jest to jednak takie proste, co można wnioskować po stale pojawiającym się w mediach problemie „efektu jo-jo”. Redukcja to nic innego jak określony styl odżywiania się, którego celem jest zlikwidowanie „nadprogramowej” tkanki tłuszczowej.

Read more

Dieta zbilansowana – czyli jaka?

zrównoważona dieta

Tym wpisem postaram się przybliżyć założenia diety zbilansowanej, nazywanej też zrównoważoną. Pewnie bardzo często w mediach słyszysz i czytasz o diecie zbilansowanej, a także korzyściach (a czasem i wadach) z niej płynących. Jednak nie dla wszystkich jest oczywiste, czym właściwie jest dieta zbilansowana. Nie mam pewności, czy słowo „dieta” jest w tym przypadku odpowiednie. Nie z tego powodu, że jest […]

Read more