Dieta 80/20 – na czym polega jej fenomen? Odżywiaj się z głową!

dieta 80/20

Czy tak samo jak ja, na zwrot „dieta- cud” również dostajesz dreszczy? Masz dosyć wszystkich obietnic, które składają autorzy różnych metod „skutecznego” odchudzania? Od kilku lat, w dobie Internetu, mediów społecznościowych i stałego dostępu do informacji, jesteśmy nieustannie bombardowani sposobami na to, jak odchudzić swoje ciało i jaki sposób odżywiania będzie dla nas najlepszy. Tak naprawdę, sprawa wygląda dosyć prosto. […]

Read more

USN Trust Crunch, białkowa przekąska

usn trust crunch

Batony białkowe są bardzo popularne wśród sportowców, kulturystów i nie tylko. Osoby dbające o linię oraz pracując nad masą mięśniową dążą do ograniczenia kaloryczności spożywanych posiłków, a także do osiągnięcia ich maksymalnej wartości odżywczej. Szczególnie istotne dla tkanki mięśniowej jest białko, które stanowi jej podstawowy budulec. Batony Trust Crunch zawierają ponad 20 g białka na jedną porcję i są mało […]

Read more

5 małych rzeczy, które zmienią i polepszą Twoje zdrowie i samopoczucie OD ZARAZ

zdrowy tryb życia

Każda z nas, z początkiem nowego roku chce zacząć prowadzić zdrowy tryb życia. Jednak, doskonale pamiętam swoją walkę o lepszą sylwetkę i samopoczucie. Z biegiem tygodni, zazwyczaj zapominałam o zdrowej diecie i regularnych ćwiczeniach. Nagłe zmiany tego typu, szczególnie w kontekście osób, które nie mają na co dzień styczności ze sportem, mogą skończyć się szybką porażką. Tzw. zdrowy tryb życia […]

Read more

Jaki snowboard na początek?

snowboard sklep

Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę ze snowboardem, zapewne zastanawiasz się, jaką deskę wybrać. Jeśli podjąłeś już decyzję o zakupie własnego sprzętu, warto dobrze przemyśleć swoją decyzję, aby zakupić snowboard, który będzie dobry do nauki. Od rodzaju deski zależne będzie tempo twojej nauki, a także przyjemność z jazdy przy pierwszych potyczkach na stoku.

Read more

Izolat WPI i jego rola w kulturystyce

Białko serwatkowe cechuje się doskonałą przyswajalnością. Często sięgają po nie kulturyści, a także sportowcy uprawiający dyscypliny wytrzymałościowe. Wśród białek serwatkowych wyróżniamy trzy podstawowe formy: koncentraty, hydrolizaty oraz izolaty. Po izolat WPI warto sięgnąć przede wszystkim wtedy, gdy zależy nam na szybszym spalaniu tkanki tłuszczowej – ale nie tylko. Owa forma białka wspiera również proces rozbudowy masy mięśniowej. Jakie są zalety […]

Read more

3 najczęstsze błędy podczas wykonywania ćwiczeń, z których nie zdajesz sobie sprawy

ćwiczenia na siłowni

Na temat tego jak poprawnie ćwiczyć, co jeść, w co się ubrać na siłownię i o jakiej porze dnia najlepiej pojawić się na treningu napisano już wiele artykułów i nagrano wiele odcinków na YouTube. Analizując przeróżne materiały, zarówno blogerów jak i trenerów (fitness), wpadłam na pomysł, aby zwrócić Waszą uwagę na najczęstsze błędy, które popełniamy (tak, mi też wiele razy […]

Read more

Qeridoo Sportex dla aktywnych rodziców

qeridoo sportrex

  Jeśli jesteś osobą aktywną i masz pod opieką małe dziecko, nie musisz rezygnować z uprawiania sportów. Praktycznie zaraz po narodzinach malucha możesz powrócić do swoich treningów. Dzięki przyczepce, wózkowi do biegania i spacerówce w jednym – Qeridoo Sportex – możesz przewozić maleństwo od pierwszych miesięcy życia. Oferta Qeridoo jest przeznaczona dla mam chcących wrócić do formy po ciąży, ale […]

Read more

Suplementy wspomagające odchudzanie

Czy słyszeliście o fat burnerach? Są to suplementy wspomagające odchudzanie, tak zwane spalacze tłuszczu. Jak działają podobne preparaty i czy ich stosowanie jest bezpieczne? Kiedy warto sięgnąć po fat burner? Zapraszamy do lektury osoby walczące o utratę kilogramów, a także pracujące nad rzeźbą. Spalanie tłuszczu to konieczny etap, jeśli walczymy o muskularną sylwetkę. Budowanie muskulatury musi być połączone z utratą […]

Read more

Nowy rok, nowa ja! Od teraz, rób zakupy spożywcze świadomie i unikaj tych prostych błędów

nawyki żywieniowe

Wraz z nastaniem nowego roku, wiele z nas- kobiet, zastanawia się jak poprawić swój wygląd i samopoczucie. Jednak, ile razy zaczynałaś nową „dietę cud”, kupowałaś karnet na siłownię i miałaś zapał jedynie przez kilka tygodni? Każda z nas przez to przechodziła. Kluczem do sukcesu może okazać się zmienienie myślenia o diecie i zdrowiu. Wprowadzanie małych zmian stopniowo, może przynieść lepsze […]

Read more
1 2 3 4