kitesurfing

Kitesurfing – wyposażenie podstawowe

Jak co roku, zaczyna się okres, w którym mnóstwo osób kieruje swoje kroki nad wodę. Jednym z celów podróży jest uprawianie sportów wodnych. Dla jednych […]

Dieta

jak wyliczyć bmr i cpm

Jak wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?

Wiem z doświadczenia, że trzymanie się planu ułożonego przez kogoś, kto nie do końca zna nasze preferencje i możliwości, bywa bardzo trudne dla niektórych osób. […]

Aktywny wypoczynek

kitesurfing

Kitesurfing – wyposażenie podstawowe

Jak co roku, zaczyna się okres, w którym mnóstwo osób kieruje swoje kroki nad wodę. Jednym z celów podróży jest uprawianie sportów wodnych. Dla jednych […]

Trening na co dzień

bluzy pit bull

Bluzy Pit Bull na treningi i nie tylko

Zima już trochę odpuszcza, ale jeszcze trudno mówić o ostatecznym ociepleniu. Dlatego też, kiedy wybieramy się na siłownię, do klubu, czy też na outdoorowy trening, […]

zalety pompek

10 korzyści z robienia pompek

Moim zdaniem pompki są ćwiczeniem niedocenianym. Trochę ubolewam nad tym stanem rzeczy, bo to naprawdę dobre ćwiczenia. Po pierwsze zajmują niewiele czasu. Po drugie dostarczają […]

oddychanie w czasie treningu

Jak oddychać podczas treningu

„Teraz głęboki wdech… i wydech”. Te słowa są najprawdopodobniej wykorzystywane przez wszystkich trenerów (i trenerki) podczas pokazywania, jak wykonywać poszczególne ćwiczenia. Jest do często frustrujące, […]

Przygotuj się na wyprawy górskie!

wyprawy górskie - karkonosze

Zbliża się czas urlopów. Dla wielu z nas będzie on związany z wyruszaniem w góry. Jednak warto pamiętać o kilku sprawach, zanim zdobędziemy pierwsze lub kolejne szczyty w życiu. Najważniejszą z nich jest odpowiednie przygotowanie się, które zagwarantuje nam bezpieczne wspinanie się i pewność, że w trasie nic nas nie zaskoczy. W dzisiejszym wpisie przedstawimy listę rzeczy, które trzeba mieć […]

Read more

Na czym polega skimboard

skimboard

Sporty wodne cieszą się ogromną popularnością. Jednak również wśród nich możemy znaleźć te nieco mniej znane. Do nich niewątpliwie należy skimboard, choć – w moim przekonaniu – jest to nieco krzywdzące. Tym bardziej, że jest on niezwykle efektowny, a próbowanie swoich sił w utrzymywaniu się na wodzie, daje ogromną frajdę. W związku z tym, dzisiejszy tekst w całości poświęcę właśnie […]

Read more

Bluzy Pit Bull na treningi i nie tylko

bluzy pit bull

Zima już trochę odpuszcza, ale jeszcze trudno mówić o ostatecznym ociepleniu. Dlatego też, kiedy wybieramy się na siłownię, do klubu, czy też na outdoorowy trening, trzeba się odpowiednio ubrać. Bardzo przydatnym elementem stroju, zarówno w chłodniejszym, jak i przejściowym okresie, są bluzy i to właśnie o nich będzie dzisiejszy tekst.

Read more

Jak wytrwać w noworocznych postanowieniach treningowych?

jak wytrwać w noworocznych postanowieniach

Jeśli wchodzisz na siłownię i musisz stać w kolejce – do szatni, do maszyn, do ciężarów, w końcu do prysznica, to znak, że nadszedł nowy rok. Właśnie teraz realizowanie noworocznych postanowień dla wielu osób weszło w przedostatnią fazę. Przedostatnią, bo nie ostatnią – jest jeszcze kolejny krok, czyli porzucenie wszystkich planów, schowanie wykupionych karnetów na tyle głęboko, żeby nie przypominały […]

Read more

Idziemy na lodowisko

jakie łyżwy wybrać

Aktualna aura nie sprzyja niektórym aktywnościom. W związku z tym warto poszukać okolicznego lodowiska. Zwykle zima jest jedyną porą, kiedy można spróbować swoich sił na tafli. Jazda na łyżwach wpływa nie tylko na poprawianie kondycji i sylwetki. Jej zaletą jest też poprawianie naszej równowagi. Jak widzisz – same plusy. Jeśli jeszcze nie jeździłaś (w tym roku, albo wcale), to właśnie […]

Read more
1 2