Dieta

Aktywny wypoczynek

Trening na co dzień

sporty outdoorowe deszcz

Jesienny trening outdoorowy. W co się ubrać?

Niestety, lato i wczesna jesień opuściły nas na dobre. Na rześkie poranki i długie, ciepłe wieczory będziemy musieli poczekać kilka miesięcy. Stale pogarszające się warunki […]

bluzy pit bull

Bluzy Pit Bull na treningi i nie tylko

Zima już trochę odpuszcza, ale jeszcze trudno mówić o ostatecznym ociepleniu. Dlatego też, kiedy wybieramy się na siłownię, do klubu, czy też na outdoorowy trening, […]

zalety pompek

10 korzyści z robienia pompek

Moim zdaniem pompki są ćwiczeniem niedocenianym. Trochę ubolewam nad tym stanem rzeczy, bo to naprawdę dobre ćwiczenia. Po pierwsze zajmują niewiele czasu. Po drugie dostarczają […]

oddychanie w czasie treningu

Jak oddychać podczas treningu

„Teraz głęboki wdech… i wydech”. Te słowa są najprawdopodobniej wykorzystywane przez wszystkich trenerów (i trenerki) podczas pokazywania, jak wykonywać poszczególne ćwiczenia. Jest do często frustrujące, […]

Trekking czy nordic walking? Czas na aktywny wypoczynek

aktywny wypoczynek kije

Wybierasz się w góry z myślą o tym, aby aktywnie wypoczywać? W takim razie, najlepszym pomysłem będzie zaopatrzenie się w wygodne buty, kijki oraz plecak. Sportami, które zdobywają coraz więcej popularności i są chętnie uprawiane, zarówno przez ludzi młodych jak i dojrzałych, są trekking i nordic walking. Czym się charakteryzują i w co musisz się zaopatrzyć, aby zacząć? I najważniejsze, […]

Read more

Redukcja masy ciała. Co jeść, aby chudnąć?

dieta redukcyjna

Wiele kobiet, wraz z nadchodzącym nowym rokiem planuje przejść na restrykcyjną dietę, w celu zgubienia kilku kilogramów i przygotowania się na sezon letni. Nie jest to jednak takie proste, co można wnioskować po stale pojawiającym się w mediach problemie „efektu jo-jo”. Redukcja to nic innego jak określony styl odżywiania się, którego celem jest zlikwidowanie „nadprogramowej” tkanki tłuszczowej.

Read more

Przygotuj się na wyprawy górskie!

wyprawy górskie - karkonosze

Zbliża się czas urlopów. Dla wielu z nas będzie on związany z wyruszaniem w góry. Jednak warto pamiętać o kilku sprawach, zanim zdobędziemy pierwsze lub kolejne szczyty w życiu. Najważniejszą z nich jest odpowiednie przygotowanie się, które zagwarantuje nam bezpieczne wspinanie się i pewność, że w trasie nic nas nie zaskoczy. W dzisiejszym wpisie przedstawimy listę rzeczy, które trzeba mieć […]

Read more

Na czym polega skimboard

skimboard

Sporty wodne cieszą się ogromną popularnością. Jednak również wśród nich możemy znaleźć te nieco mniej znane. Do nich niewątpliwie należy skimboard, choć – w moim przekonaniu – jest to nieco krzywdzące. Tym bardziej, że jest on niezwykle efektowny, a próbowanie swoich sił w utrzymywaniu się na wodzie, daje ogromną frajdę. W związku z tym, dzisiejszy tekst w całości poświęcę właśnie […]

Read more

Bluzy Pit Bull na treningi i nie tylko

bluzy pit bull

Zima już trochę odpuszcza, ale jeszcze trudno mówić o ostatecznym ociepleniu. Dlatego też, kiedy wybieramy się na siłownię, do klubu, czy też na outdoorowy trening, trzeba się odpowiednio ubrać. Bardzo przydatnym elementem stroju, zarówno w chłodniejszym, jak i przejściowym okresie, są bluzy i to właśnie o nich będzie dzisiejszy tekst.

Read more
1 2